Masterclass (online) – De kracht van adem

De adem is een krachtig instrument voor vitaliteit. Diep en bewust ademen vermindert stress en verhoogt energie. Dit helpt medewerkers gefocust en productief te blijven.

Oppervlakkige ademhaling leidt tot spanning, terwijl diepe ademhaling rust en veerkracht brengt. Ademhalingsoefeningen helpen om stressvolle situaties beter te hanteren. Dit versterkt het zelfvertrouwen en voorkomt uitputting.

Adem verbindt lichaam en geest en helpt grenzen te voelen. Door bewust te ademen ontstaat meer balans tussen inspanning en ontspanning. Korte ademhalingsoefeningen tijdens de werkdag vergroten vitaliteit en werkplezier.

Maar hoe precies? Daar neemt Debbie de Rooij van Bijzonder Verbonden en gewaardeerd Yumi-lid ons in deze masterclass in mee.

Meedoen gaat eenvoudig: je krijgt enkele dagen van te voren per mail een uitnodiging om deel te nemen via Zoom. Tevens krijg je op de dag zelf een half uur van te voren nog een herinneringsmail met daarin de Zoom-link. Het enige wat je hoeft te doen, is deze themameeting in je agenda te zetten zodat je er bij bent. 

Kun je er niet bij zijn? Geen probleem. De themameeting wordt opgenomen en in de Yumi-omgeving geplaatst. Ook wordt de presentatie door de trainer met ons gedeeld.